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送你一个寿命计算器 六大因素决定寿命长短
 2019-09-10

制图董超

  多项研究发现,生活习惯、婚姻、心理、职业、遗传、环境是决定寿命长短的主要因素。美国著名心理学家、美国坦普尔大学神经学系教授黛安娜为此特别设计了一个“寿命计算器”。如果把世界卫生组织公布的“澳门二十一点游戏人平均寿命为76岁”作为基础寿命,通过测试,就能算出你是否能延年益寿。业内专家指 出,如果从现在开始改变,寿命的长度就会增加。

  习惯:每天抽烟超过2包,减12岁,每天抽1-2包,减7岁,每天抽20支以下,减2岁;睡眠超10小时或不足5小时,减2岁;肥胖,减2岁;不良姿势,减2岁;已有慢性病或经常得小病,减5岁;每周锻炼3次,加3岁;爱吃果蔬,加2岁;养宠物,加1岁。

  心理:自卑,减4岁;固执,减2岁;爱冒险(如开快车),减2岁;抑郁,减1-3岁;多数时间感觉快乐、满足,加2岁;乐观,加1-3岁;有分担烦恼的朋友,加1岁;信仰坚定,加7岁。

  婚姻:已婚,加1岁;性生活和谐,加4岁;超过25岁未婚的男性、女性,分别减2岁、1岁,之后每增加10岁,多减2岁、1岁;离婚并独居的男性、女性,分别减9岁、5岁;女性不生育或40岁后无子,减0.5岁。

  职业:技术工人、销售人员不增不减;从事重体力劳动,减4岁;专业研究人员,加1.5岁;60岁仍工作,加2岁,65岁仍工作,加3岁;在大城市工作(或度过大半生),减1岁;在城郊乡镇工作(或度过大半生),加1岁。

  环境:长时间受噪音污染,减1岁;居住的地方视野开阔,加2岁。

  遗传:母亲活到80岁以上,加4岁,父亲活到80岁以上,加2岁;祖父祖母活到80岁以上,加1岁;直系亲属中有人50岁前死于心脏病,减3岁,有人死于胃癌,减2岁;有女性近亲死于乳腺癌,女性减2岁;有近亲60岁前死于自杀或其他疾病,减1岁。

  “因生活方式引起的慢性病,已成为我国居民健康的最大‘杀手\\’。”卫生部中日友好医院心血管病中心副主任、中西医结合心内科主任黄力说,如果要列出“最要命的生活方式排行榜”,吃得太咸、太油、运动不够、吸烟、不吃早餐绝对位居前列。会缩短寿命的职业有一些共性:压力大、风险高、功利性强,如医护人员、记者、商人等;可增加寿命的职业多能“养心”,如书法家、音乐家等。黄力说,虽然遗传是我们无法改变的因素,但有疾病遗传家族史的人一定要养成良好的生活习惯,每年要定期体检,一旦发现检查指标高于正常值,要引起重视。

  《生命时报》


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编辑:何双印
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